Blog de Nutrición

En esta sección disiparé todas las dudas que tengas sobre temas relacionados con la nutrición.

Todos mis artículos están basados en evidencia científica, así que te invito a navegar por mi blog para tener información fundamentada.

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Calculadora de Metabolismo Basal

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Consumo excesivo de agua

¿Qué pasa si tomo agua en exceso?

Publicado el: 25/07/2024 El consumo excesivo de agua puede causar hiponatremia, una condición en la que los niveles de sodio … Leer más
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Publicado el: 03/07/2024 La calculadora de índice HOMA te permite evaluar tu resistencia a la insulina utilizando los niveles de … Leer más
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¿Cómo comer sano con poco dinero?

Mantener una alimentación saludable no es costoso. Con un poco de planificación y algunos consejos prácticos, puedes disfrutar de comidas … Leer más
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¿Cómo aumentar el consumo de fibra?

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Frutos rojos congelados

¿Cómo comer sano cuando tienes poco tiempo?

Mantener una alimentación saludable puede parecer un desafío cuando tienes un horario ocupado, pero con un poco de planificación y … Leer más
7 consejos de una nutrióloga sobre cómo elegir el suplemento de omega 3 ideal, destacando criterios como pureza y sostenibilidad

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Publicado el: 14/10/2023 En un panorama nutricional donde los ácidos grasos omega-3 son fundamentales pero a menudo deficitarios en la … Leer más
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¿Qué son y para qué sirven los omega 3, 6 y 9?

Publicado el: 14/11/2023 Los omega 3, 6 y 9 son ácidos grasos fundamentales para mantener una buena la salud y … Leer más

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Tratamiento nutricional para Resistencia a la Insulina

Si te han diagnosticado resistencia a la insulina, no entres en pánico, es reversible … Leer más

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Bajar de peso centrado en la composición corporal

En la búsqueda de bajar de peso, muchas personas se pierden entre dietas milagrosas y soluciones rápidas. Sin embargo, estas soluciones suelen ser insostenibles … Leer más

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Tratamiento nutricional para el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)

El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es un trastorno endocrino y metabólico que afecta a las mujeres en edad reproductiva. Se caracteriza por una combinación de anovulación … Leer más

Síndrome Intestino Irritable

Tratamiento nutricional para Síndrome de Intestino Irritable

El Síndrome del Intestino Irritable es un trastorno gastrointestinal funcional caracterizado por dolor abdominal crónico o malestar y alteraciones en los hábitos intestinales. Este afecta al … Leer más

Estreñimiento

Tratamiento para el Estreñimiento

El estreñimiento es un trastorno gastrointestinal que se manifiesta con movimientos intestinales difíciles y poco frecuentes, llevando a la defecación menos de tres veces por semana. Esta afección puede tener un impacto significativo … Leer más